Il s’agit d’un entraînement qui finira par devenir naturel puisque progressivement vous en ressentirez les bénéfices, notamment une meilleure connaissance de vous-même qui améliorera vos relations aux autres également.

Lorsque nous prenons le temps de nous écouter au quotidien (sophrologie, relaxation, souffle, danse etc) nous adoptons petit à petit une posture différente. La relation à soi devient source peu à peu de plaisir et de détente. Nous rentrons alors dans un cercle vertueux d’amour à soi. Nous apprenons à « voir » nos limites et nous mettons en place des stratégies pour faire équipe avec qui nous sommes.

Il s’agit d’un cheminement ver soi qui prend du temps certes mai qui aboutit obligatoirement au bonheur.
Notre corps est notre trésor qui nous accompagne au quotidien. Lorsque nous en prenons soin, il nous le rend bien : le mental s’assouplit également et devient plus léger, plus fluide.

Notre souffle est un outil précieux pour réguler nos émotions qui restent bloquées dans notre corps. En apprenant à le réguler par une pratique sophrologique, nous gagnons en détente musculaire et cela va se répercuter sur la façon dont nous pensons.

Il est vrai que cela peut sembler contraignant dans un premier temps. Mais le corps a besoin d’entraînement pour répéter, pour apprendre, pour comprendre. Il s’agit d’une pédagogie du corps et de l’esprit, comme une réeducation.
Lorque nous comprenons que nous avons en nous toutes les ressources, nous mettons en place un cercle
vertueux.
Et lorsque ce cercle vertueux s’est installé, les connections entre le corps et la psyché se font et cela
devient beaucoup plus fluide.

Si un inconfort corporel se fait sentir, il faut le ressentir, le prendre en compte. C’est difficile au début.
Nous avons tous tendance à refouler les douleurs, les émotions dites négatives. Pourtant, elles nous aident
bien souvent à avancer vers le chemin de la transformation.

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