Mes accompagnements pour les adultes
Harmonisez votre vie grâce à la sophrologie
La sophrologie vous offre des outils puissants pour harmoniser tous les aspects de votre vie et mettre en place des changements profonds et durables.
Contrairement à la psychologie qui se concentre sur la recherche de la cause de vos difficultés, la sophrologie se concentre sur les solutions pour vous aider à aller mieux.
Grâce à la sophrologie, vous pourrez :
• Apprendre à identifier vos émotions et mieux réguler votre stress, que ce soit lié à une charge mentale, une dépression, un burnout, une maladie.
• Retrouver confiance en vous , en vos capacités en travaillant sur votre image de vous-même et sur votre estime personnelle.
. trouver un soutien si vous souffrez d’addiction (tabac, alcool, nourriture, autres substances, jeux, internet …) en complément d’un suivi médical et psychologique ajusté à sa problématique.
. Traverser les étapes difficiles de la vie (un deuil, une maladie, une IVG, une fausse-couche, une séparation, un divorce).
. Vous préparer mentalement et corporellement à un événement : permis de conduire, entretien, retraite
• Améliorer votre bien-être physique (sommeil, troubles du comportement alimentaire, douleurs, acouphènes).
•Vivre sereinement votre grossesse (ne remplace pas le suivi de votre sage-femme ou obstétricien).
Je vous accompagne
Lors de la première séance, nous définirons ensemble un objectif de travail.
Les séances adultes durent 1 heure et sont composées de 3 temps :
- Un temps d’accueil et d’échanges
- Ensuite, un temps de pratiques personnalisées selon l’objectif défini (pratiques alliant respiration contrôlée, détente musculaire et imagerie mentale). Elles seront guidées par ma voix de sophrologue
- Enfin, un temps d’échanges sur les ressentis et les perceptions vécus lors de la séance.
Je vous envoie par mail au terme de la séance un compte-rendu avec les pistes à explorer ainsi que les exercices de relaxation dynamique adaptés à votre parcours. J’ouvre également un espace vocal sur whatsup pour que vous vous sentiez soutenu(e) entre les séances.
Au fil des séances, grâce à mon accompagnement personnalisé, respectueux et adapté à vos besoins, grâce aux pistes que je vous donne, vous trouverez en vous vos propres ressources et outils et deviendrez à votre rythme responsable de votre équilibre et de votre bonheur.
Je n’applique pas de protocole pré-établi afin de suivre votre prope avancée.
Je recommande un minimum de 4 à 6 séances de sophrologie pour garantir une amélioration visible de votre bien-être.
Si vous êtes convaincu(e) que la sophrologie peut être une alliée pour vous et que je suis l’accompagnante adéquate pour vous soutenir sur ce bout de chemin dans votre vie, vous pouvez vous « engager » sur 6 séances avec le Forfait « Sérénité ».
Le petit +
Dans tous mes accompagnements, je vous envoie à la suite de la séance un COMPTE-RENDU COMPLET avec les exercices des fiches pratiqués ainsi que les pistes à suivre pour votre avancée. Vous pouvez également si vous le souhaitez enregistrer les relaxations de fin de séance.
Et je communique avec vous par vocal, whatsapp ou sms pendant votre parcours : un espace ouvert de confidentialité pour vous permettre de vous sentir soutenu(e) entre les séances.
Dynamiques Sophro