Accompagnement pour adultes
Retrouvez équilibre, confiance et sérénité grâce à un accompagnement en sophrologie personnalisé, adapté à vos besoins et aux étapes importantes de votre vie.
Une approche tournée vers les solutions
La sophrologie vous offre des outils puissants pour harmoniser tous les aspects de votre vie et mettre en place des changements profonds et durables.
Contrairement à la psychologie qui se concentre sur la recherche de la cause de vos difficultés, la sophrologie se concentre sur les solutions pour vous aider à aller mieux.
Grâce à la sophrologie, vous pourrez :
- Apprendre à identifier vos émotions et mieux réguler votre stress, que ce soit lié à une charge mentale, une dépression, un burnout, une maladie.
- Retrouver confiance en vous , en vos capacités en travaillant sur votre image de vous-même et sur votre estime personnelle.
- Trouver un soutien si vous souffrez d’addiction (tabac, alcool, nourriture, autres substances, jeux, internet …) en complément d’un suivi médical et psychologique ajusté à sa problématique.
- Traverser les étapes difficiles de la vie (un deuil, une maladie, une IVG, une fausse-couche, une séparation, un divorce).
- Vous préparer mentalement et corporellement à un événement : permis de conduire, entretien, retraite
- Améliorer votre bien-être physique (sommeil, troubles du comportement alimentaire, douleurs, acouphènes).
- Vivre sereinement votre grossesse (ne remplace pas le suivi de votre sage-femme ou obstétricien).
Une méthode qui vous rend autonome
Au fil des séances, grâce à mon accompagnement personnalisé, respectueux et adapté à vos besoins, grâce aux pistes que je vous donne, vous trouverez en vous vos propres ressources et outils.
Vous deviendrez à votre rythme responsable de votre équilibre et de votre bonheur.
Je n’applique pas de protocole pré-établi afin de suivre votre propre avancée.
Chaque personne est unique. Votre accompagnement sera donc unique, adapté à qui vous êtes et à ce dont vous avez besoin maintenant.
Comment se déroulent les séances ?
• Durée : 1 heure par séance • Rythme : À définir ensemble selon vos besoins
1
Accueil & Échanges
Un moment d’écoute pour comprendre vos besoins, vos difficultés et définir votre objectif.
2
Pratiques personnalisées
Des exercices adaptés à votre objectif : respiration contrôlée, détente musculaire et imagerie mentale, guidés par ma voix.
3
Échanges sur les ressentis
Un temps pour partager vos perceptions et ce que vous avez vécu pendant la séance.
Forfait « Sérénité »
Si vous êtes convaincu(e) que la sophrologie peut être une alliée pour vous et que je suis l’accompagnante adéquate pour vous soutenir sur ce bout de chemin dans votre vie, vous pouvez vous engager sur un parcours de 6 séances.
Un accompagnement complet pour ancrer durablement les changements et devenir autonome dans la gestion de vos émotions.
Le petit +
Dans tous mes accompagnements, je vous envoie à la suite de la séance un COMPTE-RENDU COMPLET avec les exercices des fiches pratiqués ainsi que les pistes à suivre pour votre avancée. Vous pouvez également si vous le souhaitez enregistrer les relaxations de fin de séance. Et je communique avec vous par vocal, whatsapp ou sms pendant votre parcours : un espace ouvert de confidentialité pour vous permettre de vous sentir soutenu(e) entre les séances.
FAQ
Quels sont les bienfaits de la sophrologie pour les adultes ?
La sophrologie aide à gérer le stress, prévenir l’épuisement, mieux comprendre ses émotions et retrouver un équilibre personnel.
Combien de séances sont nécessaires ?
Pour garantir une amélioration visible et durable de votre bien-être, je recommande un minimum de :
Bien sûr, chaque parcours est unique. Certaines personnes ont besoin de plus de temps, d’autres voient des changements plus rapidement. Nous adapterons ensemble le nombre de séances à votre évolution.
Est-ce adapté en cas de surcharge mentale ?
Oui. Les techniques de respiration et de visualisation permettent d’apaiser le mental et de relâcher les tensions.
Les séances sont-elles individuelles ?
Oui. Chaque accompagnement est personnalisé selon votre situation et vos objectifs.