La Sophrologie
Qu’est-ce que la sophrologie ?
C’est une méthode simple, accessible à tous, ne nécessitant ni matériel, ni tenue, ni conditions particulières.
Son objectif est de développer un mieux-être physique, psychique et émotionnel grâce à l’harmonisation de la relation corps /esprit. De plus la sophrologie regroupe un ensemble de techniques qui aident l’individu à prendre conscience de tout ce qui se passe en lui et autour de lui, à se connecter à soi et aux autres.
A travers la relaxation, la respiration ou encore la visualisation mentale, la sophrologie permet d’agir sur le stress, les émotions mais aussi la confiance en soi. Elle donne la possibilité de se sentir acteur de sa vie, de son mieux-être, de sa guérison. Aussi, elle a pour but l’autonomie du patient ainsi que l’intégration des techniques exercées quotidiennement, c’est pourquoi un entraînement personnel est nécessaire afin de développer et ancrer les acquis.
Mes accompagnements
Accompagnement
Adultes
Accompagnement personnalisé adaptable à votre style de vie. Séance d'1 heure découpée en 3 temps : Accueil, Pratique, Echanges... dans un environnement rassurant et bienveillant.
Accompagnement Enfants
Accessible aux enfants à partir de 5 ans, cette pratique aidera l'enfant à : Limiter le stress à l'école, Se sentir bien dans son corps, être à l'aise à l'oral... et bien plus encore à découvrir.
Danse Mouvement Thérapie (DMT)
Le Mouvement Danse Thérapie est une technique psycho corporelle qui par le mouvement libre et spontané du corps et par une approche ludique (avec les enfants notamment) permet de regagner en énergie de vie et d’activer ses propres ressources d’épanouissement personnel.
pour qui ?
La sophrologie est accessible à tous, enfants, adolescents, adultes, seniors. Une chose est importante, l’investissement personnel.
On peut dire que la sophrologie s’adresse à des personnes motivées, investies et désireuses d’aller vers un mieux-être, un développement personnel.
Les champs d’application de la sophrologie sont larges : la gestion des émotions, les états de fatigue, l’anxiété, le stress, le burn-out, la confiance et l’estime de soi, la concentration, la mémorisation, l’insomnie, la préparation mentale des examens (scolaires, médicaux ou professionnels), les résultats sportifs, la préparation de sa retraite, la rééducation, la douleur, les traitements médicaux, la gestion de certaines phobies, l’accompagnement de la grossesse.
En effet votre médecin traitant peut vous conseiller de pratiquer la sophrologie. Également, votre ostéopathe peut vous demander d’avoir recours à la sophrologie pour l’accompagner lors des rééducations.
FaQ Vous avez des questions.
Vous avez des questions.
J’y réponds
La sophrologie est-elle adaptée à mon besoin ?
Il est tout à fait normal de se poser cette question si vous n'avez jamais consulté de sophrologue auparavant. N'hésitez pas à prendre contact avec moi soit par mail soit par téléphone pour en discuter. N'hésitez pas non plus à aller consulter mon site, vous y trouverez très certainement des réponses...C'est souvent en s'exprimant sur son besoin avec le thérapeute que le processus de guérison se met en marche.
Vais-je réussir à faire les exercices proposés par le sophrologue ?
C'est souvent pour évacuer le trop plein de stress que les personnes consultent. Le sophrologue ne va pas mettre la personne qui consulte dans un processus de performance mais plutôt dans une écoute de ses ressentis.
De combien de séances vais-je avoir besoin ?
Il n'est pas simple pour le sophrologue de répondre à cette question même si elle est tout à fait légitime. Le nombre de séances dépend de la raison pour laquelle vous consultez et de votre posture pendant et entre les séances. Les enfants évoluent plus rapidement que les adultes.
Dynamiques Sophro